2 séances de méditation à télécharger gratuitement

Pour mieux « RESSPIRER » sous vos masques en ces temps difficiles, nous vous proposons :

  • une courte méditation enregistrée (4’) que vous pouvez faire lors d’une pause, seul∙e ou en petite équipe;
  • une autre un peu plus longue (8’) vous invitant à une méditation centrée sur le souffle et vous permettant de vous recentrer pour exercer votre travail un petit peu plus sereinement…

Ces temps de méditation vous sont proposé par la Dre Saida Bensliman, médecin, pneumologue, instructrice MBSR et coaching santé (mindfulcare.be).

 

Vous pouvez également écouter les fichiers via soundcloud, les ajouter à une playlist, les télécharger sur votre smartphone, les partager, …

 

Méditation courte

 

Méditation longue